العديد من الأشخاص يحبون السهر والنوم في وقت متأخر، وهذا ما يحذر منه الكثير من الأطباء، حيث يعرضون أنفسهم للعديد من المتاعب والاضطرابات، على المستويين الصحي والنفسي، وفقاً لدراسة طبية حديثة بجامعة روما، ونشرت بالمجلة الطبية البريطانية.
أكدت الدراسة التي أجريت على 22 شخص ممن اعتادوا السهر والنوم في وقت متأخر، حيث تم تغيير تلك المواعيد التي اعتاد هؤلاء الأشخاص النوم فيها، وجعلها قبل 3 ساعات من التوقيت المعتاد، أن هؤلاء الأشخاص شعروا بتحسن ملحوظ في صحتهم، حيث أصبحوا يتناولون الفطور في وقت سريع، ولا يتناولون أي شئ بعد الساعة 7 مساء، كما لم يعودوا بحاجة لشرب أي منبهات بعد الساعة 3 عصرًا.
كما خلصت الدراسة إلى أن الأشخاص المشاركين فيها أظهروا تحسنًا كبيرًا في أدائهم الذهني والصحي، كما أصبحوا أكثر قدرة على التركيز في أعمالهم.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
