مع ارتفاع دراجات الحرارة، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى استخدام "المرواح" أثناء النوم، خاصة الذين لا يملكون تكييفًا في المنزل، لكن المرواح تصيبهم بالأمراض، وهذا يزيد من صعوبة التغلب على الحر، ويحرمهم من النوم.
لذلك نستعرض أرخص البدائل للتخلص من الحرارة المرتفعة، خصوصا في الليل كالتالي:
- عليك استخدام الأغطية القطنية، حيث تجعل الهواء ينفذ إلى الجلد وتسمح للعرق بالتبخر.
- قم بوضع ملاءات السرير بالثلاجة أو الفريزر بضع دقائق قبل النوم، بعد وضعها في كيس بلاستيكي، وهذا سيوفر فترة راحة قصيرة من الحرارة والرطوبة.
- عليك استخدام "قربة"، من خلال وضعها في الثلاجة لتحصل على علبة ثلج ملائمة للسرير.
- احرص على ارتداء ملابس فضفاضة، فكلما كانت ملابس النوم في الصيف أقل كان ذلك أفضل بالتأكيد.
- احرص على وضع وعاء ممتلئ بالثلج أمام المروحة، سيقوم الهواء بنقل الماء البارد من سطح الوعاء أثناء ذوبانه، وهو ما ينتج عنه رذاذ مبرد.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
