رئيس مجلس الإدارة
د/ إلهام صلاح
رئيس التحرير
وليد الغمري

قبل رمضان.. أسرع ريجيم لخسارة 8 كيلو من وزنك

صورة تعبيرية

ترغب العديد من النساء في الحصول على جسد مثالي، ولكن فكرة اتباع حمية غذائية أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، تمنعهن من إنقاص وزنهن، لذا هناك نقدم لك ريجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو قبل بداية شهر رمضان:

ريجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو:

اليوم الأول

الإفطار:

شاي أو قهوة بدون سكر.

الغذاء:

طعة لحمة بقري “ستيك” مشوية ومعاها الكثير من السلطة “الخس” وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.

العشاء:

طبق سلطة فقط.

اليوم الثاني

الإفطار:

شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء:

قطعة لحمة بقري "ستيك"، مشوية ومعاها الكثير من السلطة “الخس” وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.

العشاء:

طبق سلطة فقط.

اليوم الثالث

الإفطار:

شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء:

بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة.

العشاء:

سلطة فقط.

اليوم الرابع

الإفطار:

شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء:

بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة.

العشاء:

سلطة فقط.

اليوم الخامس

الإفطار:

شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء:

2 ثمرة خيار وعلبة صغيرة من الزبادي الخالي الدسم.

العشاء:

2 ثمرة خيار.

اليوم السادس

الإفطار:

شاي أو قهوة بدون سكر.

الغداء:

تفاحة

العشاء:

تفاحة

إقرأ أيضاً
× الرئيسية آخر الأخبار تغطيات ومتابعات الرياضة المقالات الفن الحوادث خدمات خارجي الاقتصاد المحافظات لايف استايل منوعات