رئيس مجلس الإدارة
د/ إلهام صلاح
رئيس التحرير
وليد الغمري

"بدون الذهاب إلى الجيم".. كيف تتخلص من "الكرش"

مخاطر السمنة

يسعى الكثير من الأشخاص إلى التخلص من "الكرش" خاصة مع دخول فصل الصيف، بطريقة آمنه وبشكل سريع، ولهذا نقدم أبرز الطرق التى تساعدك على حرق الدهون ونسفها بشكل فعال.

- لابد من تجنب شرب الماء دفعة واحدة، وأن يتم شربه على دفعات بوتيرة ثابتة، لأن شرب الماء دفعة واحدة يؤدي لتكدسه في البطن، ومن ثم تقوم الكلى باخراجه دفعة واحدة، كما دخل.

- عدم النوم مباشرة بعد أكل وجبات دسمة، ذلك أن جسم الإنسان لا يعمل بالشكل المطلوب لهضم كافة الطعام، فيتكدّس الطعام في المعدة والأمعاء، ما يؤدي لبروز "كرش".

- مضغ الطعام جيداً، فلا بد من تناول الطعام بسرعة، ولأن اللعاب الموجود في الفم يساهم بشكل كبير في تحليل الطعام والإستفادة منه، فإن لم يتم هضمه في الفم، سيمكث في المعدة أكثر، فأكثر.

- الإكثار من تناول الشاي الأخضر يومياً، فكوب منه بعد الإفطار يُساهِم بشكل كبير جداً، في إذابة الدهون، والتخلص من السموم المحتبسة في الجسم، نظراً لإنه لا يتأكسد في الجسم كالشاي الأسود.

بلدنا اليوم
× الرئيسية آخر الأخبار تغطيات ومتابعات الرياضة المقالات الفن الحوادث خدمات خارجي الاقتصاد المحافظات لايف استايل منوعات