مع تقدم العمر.. كيف تحمي بشرتك من الشيخوخة المبكرة

توجد بعض الأغذية التي تساعد في التخلص من علامات الشيخوخة، وخاصة التي تصيب النساء في المراحل المبكرة من العمر.

ووفقاً لما جاء في موقع"health line"، تتضمن الأطعمة التي تساعد في الحماية من الشيخوخة والعلامات الدقيقة في الوجه، ومنها:

الجرجير

الفوائد الصحية للجرجير لا تخيب أبدًا، فإضافة قليل من هذا الأخضر اللذيذ إلى السلطة كل يوم سيزيد من توهج البشرة وتحسين الصحة بشكل عامة، نظرًا لما يحتويه من فيتامينات ومضادات للأكسدة التي من شأنها تحسين البشرة.

الفلفل الأحمر

يعد من أبرز المكونات الطبيعية التي تحارب الشيخوخة، نظرًا لإحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة، التي تعمل على تعزيز خلايا الجلد، بالإضافة ألى أنه به كمية جيدة من الكولاجين الهام جدًا لنضارة البشرة وحيويتها.

القرنبيط

يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات و المعادن، التي تعمل على محاربة الإلتهابات و إنتاج الكولاجين، مما ينعكس بشكل إيجابي على تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة على الوجه.

المكسرات

يساعد الإكثار من تناول المكسرات على تقوية خلايا الجلد والحماية من أضرار أشعة الشمس وأعطاء البشرة مظهر صحى وجذاب.