بالتزامن مع قدوم الكتلة الهوائية.. 6 نصائح للحماية من الطقس البارد

حذرت الأرصاد الجوية من قدوم كتل هوائية قادمة من أوروبا وذلك بداية من غد الجمعة، ومن المقرر استمرارها لمدة 48 ساعة.

وفي ذلك السياق كشف الدكتور محمود شاهين، مدير مركز التحاليل والتنبؤات بالهيئة العامة للأرصاد الجوية المصرية، عن التوقع بقدوم كتلة هوائية أخرى قادمة من أوروبا بداية من يوم الجمعة ، حيث أنها ستعمل على خفض درجات الحرارة بمعدل 4 درجات.

وداعًا لنزلات البرد.. نصائح ستحميك من الأنفلونزا في الشتاء

وأوضح "شاهين"، خلال مداخلة تليفونية مع الإعلامية جيهان لبيب، ببرنامج "90 دقيقة"، المذاع على فضائية "المحور" مساء اليوم الأربعاء، أن الأيام المقبلة ستشهد تقلبات في درجات الحرارة بين الانخفاض والارتفاع.

وفي ذلك السياق نستعرض أبرز طرق الحماية من نزلات البرد وحالات الأنفلونزا:

- ينبغي الإكثار من تناول الماء يومياً لتعزيز المناعة والحد من الإصابة من أمراض الشتاء المختلفة، ولهذا ينبغي ألايقل المعدل اليومي عن2 لتر من الماء.

- يساعد كوب من الكاكاو يومياً قبل النوم مباشرة، على تقوية المناعة، والحد من أمراض الشتاء المختلفة.

- ينصح بتناول طبق من السلطة الخضراء يومياً، لما لها من دور فعال في تعزيز المناعة والحد من الإصابة من نزلات البرد.

- لابد من تجنب الأطعمة الجاهزة، والاهتمام بالأطعمة الطازجة المصنوعة في المنزل.

- يساعد الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سى"،على الحماية من نزلات البرد وحالات الأنفلونزا، ويتواجد الفيتامين بكثرة في كلاً من البرتقال والليمون والجريب فروت.

"مفيد طول السنة".. الآيس كريم سلاحك لمحاربة أمراض الشتاء

- تعد ممارسة الرياضة من أبرز الخطوات الصحية التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، والحماية من الكثير من الأمراض المختلفة، ولهذا ينبغي الحرص على ممارسة رياضة المشي بمعدل نصف ساعة يومياً.