خطة لنسف دهون "الكرش" قبل العيد

العديد من الأشخاص يحاول اتباع نظام غذائي صحي لكي نحارب الدهون والشعور بخفة الوزن والتخلص من الترهلات و"الكرش" والأرداف، ومع ذلك فهناك العديد من الحميات الغذائية المضرة والتي تأتي بنتيجة عكسية، وفي السطور التالية نقدم إليك رجيم مثالى لـ 7 أيام لإنقاص وتحويل جسمك لمكينة حرق دهون يقدمه موقع برايت سايد.

وتعد خطة الرجيم كالتالى :

الإفطار وعقب الأذان :

3 ملاعق أرز + طبق كوسه سوتيه + شريحتين لحم مشوى

أو

دجاجة مشوية + طبق سلاطة خضراء + طبق خضار سوتيه

أو

+ ربع فرخة مشوية + طبق شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء

بعد ساعه..

ثمرة فاكهة ويمكن مرة واحدة أسبوعيا تناول قطعه من الحلويات

السحور ..

كوب لبن رائب + ثمرتين من الفواكه

أو

بيضة مسلوقة + طبق سلاطة خضراء

بدون جوع أو مشاكل للبشرة.. 8 خطوات هامة لرجيم صحي

حيل منزلية بسيطة للتغلب على الشعور بـ الإجهاد