قال الدكتور سامي الأجهوري، استشاري الرعاية المركزة، إن النوم لوقت طويل مفيد للجسم في كثير من الاحيان، ولكن التوازن العصوي هو أهم شئ في النوم وهو الذي يساعد على تكوين الاجسام المضادة والمواد الكيماوية ويجعل المخ يعمل بكفاءة عالية ويرتاح في اوقات الليل، فإن كل هذه العوامل تساعد على تقوية المناعة وخاصة في فترة تفشي فيروس كورونا، لان المناعة تزيد من مقاومة الجسم للفيروس.
وتابع الدكتور سامي الأجهوري، خلال حواره في برنامج "صباحك مصري"، المذاع على قناة "ام بي سي مصر 2"، أن التغذية السليمة عبارة عن الكيف وليس الكم، ففي هذه الحالة يجب ان نتناول الكثير من البروتينات، وان هناك معادلة بسيطة لحساب كم البروتين الذي يجب ان يدخل الجسم، وهي جرام لكل كيلو، فاذا كان وزن الفرد 70 كيلو اذا يجب ان يتناول 70 جرام من البروتين.
واوضح ان لكل عنصر غذائي فائدة كبيرة جدا، من الخضار للفاكهة الي المواد الغذائية الطبيعية مثل العسل الابيض، ومنها الجنزبيل وغيرها من المواد الغذتئية عالية القيمة الغذائية، مؤكدا على ان النوم الهادئ لاوقات متواصلة تساعد على راحة الاعصاب، لان الشحنات العصبية تضعف من مقاومة الجسم ومناعته.
واشار الي ان ممارسة الرياضة ايضا مهمة جدا، لانتاج هرمونات تساعد على التوازن النفسي ومقاومة السمنة، وتدريب الجسم واعضاءه المختلفة، فإن ممارسة الرياضة هي وضع اجهزة الجسم تحت ضغوط بطريقة واليه منظمة وممنهجة.
أب يكسب الآلاف أسبوعيًا
Finance speakol
Advertisements
الكلمات المفتاحية
فيروس كورونا
قد يعجبك ايضا
speakol
هتعرف ليه سره في بساطته لما تجرب تشيكن فيليه سبايسي الجديد
McDonald's speakol
أصبح شابٌ يبلغ 20 عامًا ثريًا بين ليلة وضحاها!
Finance speakol
كبسولات طبيعية تعزز القوه الجسديه لدي الرجال لحياه زوجية رائعة
Spirulina Capsule speakol
كبسولات طبيعيه اكتشفها الاطباء تعزز القدره لدي الرجال اطلبها الان
Spirulina Capsule speakol
يمكن حل المشاكل الجنسيه بكل بساطه جرب هذا الجل الآن
Titan Gel speakol
منتج طبيعي يزيد من قوه الرجال أثناء العلاقه الحميمة
Spirulina Capsule speakol
ظهر في الهند قبل الصين.. أستاذ صدرية يكشف معلومات جديدة بشأن كورونا ﻣﻮ...
Advertisements
X
ﺗﻔﻀﻴﻼﺕ اﻟﻘﺮاء
أول قرار رسمي من التعليم لـ المدارس بشأن الفصل الدراسي الثاني | مستند
رسميا.. الكاف يحدد موعد السوبر الأفريقي 2021
وفاة رئيس قسم النساء والتوليد بطب جامعة طنطا متأثرا بإصابته بكورونا
أول رد فعل من سانت إيتيان بعد فشل صفقة مصطفى محمد
طلب عاجل من منظمة الصحة العالمية إلى دول العالم
فيلم عن قصة حياته.. من الممثل الذي اختاره محمد صلاح لتجسيد شخصيته؟.. فيديو
إجازة نصف العام 35 يوما بدلا من أسبوعين .. التعليم : كورونا السبب
الأهلي يرفض التراجع عن قضايا لافتة القرن ضد الزمالك
بعد تصدره تريند جوجل.. تفاصيل الحادث الغامض لـ مقتل عمر خورشيد
مريض كورونا يلقي بنفسه من مستشفى العزل بحلوان
بعد إعلان الحكومة.. تفاصيل وموعد زيادة رواتب المعلمين والأطباء
أمطار ورياح مثيرة للأتربة.. الأرصاد تحذر من الطقس اليوم وغدا
ﺑﺎﻟﺼﻮﺭ
شاهد.. مرسيدس تحدد موعد طرح EQA الكهربائية الجديدة تحليل جديد يحدد مرضى كورونا المعرضين للإصابة بأمراض خطيرة بإطلالة رياضية.. ياسمين صبري تستعرض رشاقتها على إنستجرام
إلى أعلي اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔأهم الأخبارأخبار البلدحوادثرياضةفنتعليمتوك شومرأةدينيأخبار العالمأصل الحكايةفيديو جرافمحافظاتاقتصادمنوعاتبين الناسسياراتتكنولوجيامقالاتثقافةفيديوصورساحة رأيبرلمانملفات
ﺗﺎﺑﻌﻨﺎ ﻋﻠﻰ
nabd app
© 2016 el-balad.news All Rights Reserved. | ﺑﻴﺎﻥ اﻟﺨﺼﻮﺻﻴﺔ . ﻣﻦ ﻧﺤﻦ . ﺇﺗﺼﻞ ﺑﻨﺎ
أب يكسب الآلاف أسبوعيًا
Finance speakol
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
