جمال شعبان يحذر الحجاج من مخاطر الحرارة الشديدة
أوصى الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي ضيوف الرحمن باتخاذ إجراءات وقائية عاجلة خلال تأدية مناسك حج يوم عرفة، لما تقتضيه طبيعة الجو الحار في المملكة العربية السعودية، حفاظًا على سلامتهم وصحتهم.
وأكد د. شعبان، من خلال برنامجه الصحفي والصحي “قلبك مع جمال شعبان” أن ارتفاع درجات الحرارة يعرّض الحجاج لمخاطر الجفاف وحدوث الجلطات القلبية، لاسيما لكبار السن وذوي الأمراض المزمنة.
وفي مستهل حديثه، لفت د. جمال شعبان إلى أن الجو في السعودية حار في هذه الفترة، ما يدفع الجسم إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل عند التعرض المباشر لأشعة الشمس، ولذلك “على المواطنين تناول المياه بشكل مستمر حتى لا تحدث جلطات”، حَسَبَ توصيفه.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب: “شرب الماء بانتظام هو الخطوة الأولى والأهم للوقاية من الجفاف، ويفضل أن يكون ذلك قبل الشعور بالعطش مباشرةً”.
وأشار إلى أن التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خصوصًا في أثناء أداء الوقوف في عرفات والذهاب إلى مزدلفة ومنى، يزيد من مخاطر الإصابة بضربات الشمس والجفاف الشديد. لذا أوصى بوضع شمسية على الرأس أو ارتداء قبعة واسعة الحواف لتخفيف حدة الأشعة فوق البنفسجية قدر الإمكان.
كما شدد على أهمية ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون تسمح بتهوية الجسم وتقليل امتصاص الحرارة.
وبيَّن الدكتور شعبان أن العام الماضي سجل إصابات بالجلطات لدى عدد من الحجاج بسبب ارتفاع درجات الحرارة ونقص السوائل في الجسم، مما استدعى نقل بعضهم إلى المستشفيات لتلقي العناية الطبية.
وأضاف: “ليس الغرض من هذه النصيحة التهويل، ولكن الوقاية خير من العلاج؛ لذا على الحاج أن يلتزم بتعليمات الأطباء والإرشادات الوقائية، خاصة إذا كان يعاني من ضغط دم مرتفع أو أمراض قلبية أو سكر”.
وعن النظام الغذائي المناسب في يوم عرفة، أشار د. شعبان إلى أهمية تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والكنتلوب، لما لها من دور كبير في تعويض السوائل وتقليل درجات الحرارة الداخلية للجسم.
وأضاف: “الفواكه الصيفية تساعد على تبريد الجسم وتوفير العناصر المعدنية الضرورية، بينما يجب الابتعاد عن الوجبات الساخنة والدسمة التي تزيد من درجة حرارة الجسم وتتطلب كميات أكبر من الماء لهضمها”.
ومن النصائح المهمة أيضًا، شدّد د. شعبان على تجنب المشروبات الغازية والمشروبات المحلّاة بكثرة السكر، لأنها تزيد من الإحساس بالعطش وتؤدي إلى فقدان المعادن الأساسية.
وأوصى باستبدالها بالعصائر الطبيعية المخففة أو الماء المضاف إليه قطرة من عصير الليمون والنعناع، لما يوفره ذلك من نشاط وحيوية دون تحميل الجسم عبء إضافي.
كما أكد ضرورة متابعة حالة الحاج الصحية خلال الوقوف في عرفات وبعدها، وعدم التردد في طلب المساعدة الطبية عند الشعور بأي علامات للتعب الشديد أو الدوخة أو آلام في الصدر أو ضيق في التنفس.
وأوضح أن فرق الإسعاف والطوارئ مستعدة على مدار الساعة للتدخل السريع في حال تدهور الحالة الصحية لأي حاج، مما يستدعي عدم التأخر في الاستجابة لأي خلل صحي ولو بدا بسيطًا.
وفي الختام، شدد جمال شعبان على أن التقيد بتعليمات الوقاية من الحرارة والالتزام بالتغذية السليمة وشرب الماء بشكل دوري يمثلان حجر الزاوية في الحفاظ على صحة الحجاج واستكمال مناسك الحج بسلام.
وبالرغم من أن التحدي الأكبر يكمن في البقاء متيقظين طوال اليوم وعدم الاستهانة بآثار الحرارة، إلا أن الالتزام بالنصائح الطبية يضمن بقاء الحاج في أفضل حالاته الجسدية والروحية لأداء الركن الخامس للمسلمين.