حرارة أغسطس لا ترحم.. نصائح للحفاظ على جمال بشرتك وشعرك

كتبت: شهد أبو النصر 

تواجه الفتيات تحديات كبيرة للحفاظ على جمالهن وصحتهن في ظل الارتفاع الشديد لـ درجات الحرارة وتلقبات حالة الطقس في الصيف. فالعناية بالبشرة والشعر لم تعد رفاهية، بل ضرورية لحماية الجسم من العوامل الخارجية التي يسببها الطقس الحار. 

تأثير الطقس الحار على البشرة

تظهر البشرة في مظهر زيتي في الأجواء الحارة؛ ما يجعل البشرة دهنية أكثر، كما أن التعرق الزائد قد يسبب زيادة ظهور حب الشباب والبثور، خاصةً إن كان نوع البشرة دهنياً.

في هذه الحالة يجب عليكِ غسل الوجه جيدًا بعد التعرق، وإزالة الدهون الزائدة باستخدام مناديل ناعمة تمتص الدهون دون إغلاق المسامات؛ لأن إزالتها باستخدام مواد صلبة على البشرة يؤذيها، ويمكن أن تتفاقم الحالة.

العناية بالشعر في الصيف

يفقد الشعر رطوبته ولمعانه في فصل الصيف، ويصبح من الصعب تمشيطه، ويحدث كل هذا بسبب ارتفاع درجات الحرارة؛ لذلك يجب عليكِ العناية به جيدا باتباع التالي:

ترطيب الشعر

احرصي على ترطيب شعركِ بعمق على الأقل مرة واحدة في الأسبوع باستخدام مواد طبيعية، مثل زيت جوز الهند والعسل، فهي تساعد شعرك على الاحتفاظ بالرطوبة، وتحمي الشعر من أشعة الشمس الضارة.

لا تفرطي في استخدام الشامبو

الإفراط في غسل الشعر بالشامبو يمكن أن يجففه ويجعله أضعف؛ لذلك يُنصَح باستخدام شامبو لطيف على فروة رأسك، ويفضل أن يكون خاليًا من مادة السلفات. 

قللي من استخدام الأدوات الساخنة

ابتعدي قدر الإمكان عن استخدام الأدوات الساخنة، مثل مكواة تجاعيد الشعر وأجهزة فرده؛ لأن ذلك يتسبب في لف الشعر، ويزداد هذا اللف في الصيف؛ لأن شعرك يتعرض بالفعل لحرارة ورطوبة مرتفعة. 

نصائح صحية للبنات في الصيف

يجب أن تعلمي أنك لن تحصلي على بشرة أو شعر جيد إذا أهملتِ صحتك، خصوصا في فصل الصيف؛ لذلك يجب عليكِ اتباع الآتي: 

نظام غذائي سليم

احرصي على اتباع نظام غذائي سليم بتناول أطعمة مرطبة، مثل الخيار والبطيخ والزبادي، وشرب الكثير من المياه، وبهذا ستحافظين على جسدك رطبًا،؛ وبالتالي ستصبح بشرتك أفضل.

ويُنصح بالابتعاد عن الأكلات الدسمة والمقلية؛ لأنها تسبب خمولاً، وتزيد مشاكل البشرة في الحر.

النوم الجيد:

قلة النوم تنعكس على بشرتك ومزاجك وصحتك؛ لذا يجب أن تنامي على الأقل 7-8 ساعات يوميًا.

ممارسة الرياضة:

تساهم ممارسة الرياضة بانتظام في تحسين صحة البشرة والشعر، وتعزيز اللياقة البدنية، وتقليل التوتر، والحفاظ على وزن صحي.

استخدام واقي الشمس:

يُعد استعمال واقي الشمس خطوة أساسية لحماية البشرة، فالأشعة فوق البنفسجية قد تتسبب في ظهور التصبغات الجلدية، وشيخوخة المبكرة للبشرة، وقد تؤدي في بعض الحالات إلى الإصابة بسرطان الجلد.

الخلاصة

فصل الصيف من أكثر الفصول التي تفرض تحديات كبيرة على صحة البشرة والشعر والجسم عمومًا؛ نظرًا لارتفاع درجات الحرارة والتعرض المستمر لأشعة الشمس؛ لذا من الضروري اتباع الإرشادات الصحية للحفاظ على نضارة البشرة، وحيوية الشعر، وصحة الجسم بشكل عام خلال هذا الموسم.