احذروا السكّر القاتل.. نصائح ذهبية من جمال شعبان لصحة أفضل

حذّر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، المواطنين من خطورة السكّر، واصفًا إياه بأنه من "الأمراض القاتلة" التي تهدد صحة الإنسان بشكل مباشر. 

وشدّد على أهمية إجراء تحليل السكّر بشكل دوري لكل فرد، باعتباره إجراءً وقائيًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة والحد من المخاطر المستقبلية.

الوزن الزائد خطر حقيقي على الصحة

وأوضح العميد السابق لمعهد القلب القومي خلال برنامجه التلفزيوني "قلبك مع جمال شعبان"، أن الوزن الزائد يشكل أحد أبرز أسباب الإصابة بالأمراض المزمنة، وعلى رأسها السكّر وأمراض القلب والشرايين. 

وأضاف أن وجود دهون متراكمة في منطقة البطن أو ما يُعرف بـ"الكرش" يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بهذه الأمراض، مؤكدًا ضرورة الاهتمام بخفض الوزن للوصول إلى المعدلات الطبيعية.

أهمية الرياضة والمشي اليومي

وأشار الدكتور جمال شعبان إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تُعد الحل الأمثل للوقاية من الأمراض المختلفة، خاصة لدى من يعانون من الوزن الزائد. 

ونصح كل شخص لا يستطيع ممارسة التمارين الرياضية الكاملة بالاعتماد على المشي اليومي كبديل فعّال يساعد على تحسين الدورة الدموية وحرق الدهون وتعزيز صحة القلب.

وكما وجّه العميد السابق لمعهد القلب القومي نصيحة قوية بضرورة التوقف عن التدخين بشكل كامل، نظرًا لما يسببه من أضرار صحية جسيمة تؤثر على القلب والرئتين وسائر أجهزة الجسم. 

وأكد أن الإقلاع عن التدخين، مع ضبط الوزن، ومراقبة مستويات السكّر بانتظام، يمثل الركائز الأساسية لحياة صحية أطول وأكثر نشاطًا.