جمال شعبان: لا تستهينوا بحرارة الجو.. الإجهاد الحراري قد يصيبك داخل المنزل

أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن البلاد تشهد موجة حارة غير مسبوقة، مشيراً إلى أن درجات الحرارة تسجل مستويات أعلى من المعدلات الطبيعية، وتجاوزت حاجز الـ40 درجة مئوية في بعض المناطق.

وحذر جمال شعبان المواطنين من الاستهانة بالارتفاع الكبير في درجات الحرارة، مؤكداً ضرورة اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة، خاصة خلال ساعات الذروة، لتجنب التعرض للإجهاد الحراري أو ضربات الشمس.

الحرارة المحسوسة تختلف عن درجات الحرارة المعلنة

وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه «قلبك مع جمال شعبان»، أن هناك فارقاً بين درجة الحرارة التي يتم الإعلان عنها والحرارة التي يشعر بها المواطن فعلياً، موضحاً أن درجات الحرارة المعلنة يتم قياسها في الظل وليس تحت أشعة الشمس المباشرة.

وأشار إلى أن التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال فترات الذروة، يجعل الإحساس بدرجات الحرارة أعلى من الأرقام المعلنة، وهو ما يستوجب المزيد من الحذر عند الخروج من المنزل.

إذا كانت الحرارة 39 درجة فقد تشعر بها أعلى بـ5 درجات

وأوضح جمال شعبان أنه في حالة تسجيل درجة الحرارة المعلنة نحو 39 درجة مئوية، فإن درجة الحرارة المحسوسة قد تكون أعلى بنحو 5 درجات، ما يعكس حجم التأثير الذي يمكن أن يتعرض له الجسم خلال الأجواء شديدة الحرارة.

وشدد على أهمية تجنب الخروج خلال ساعات الذروة قدر الإمكان، خاصة مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، وذلك للوقاية من مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري.

جمال شعبان يحذر من الإجهاد الحراري داخل المنزل

وأكد العميد السابق لمعهد القلب القومي أن مخاطر الإجهاد الحراري لا تقتصر على الأشخاص الموجودين في الشوارع أو الذين يتعرضون لأشعة الشمس بشكل مباشر، وإنما يمكن أن يتعرض له الأشخاص أثناء وجودهم داخل المنازل أيضاً.

وأشار إلى أن الارتفاع الشديد في درجات الحرارة يستوجب الانتباه حتى أثناء البقاء في المنزل، وعدم الاستهانة بتأثير الأجواء الحارة على الجسم.

تناول المياه باستمرار حتى دون الشعور بالعطش

ونصح جمال شعبان المواطنين بضرورة تناول كميات كافية من المياه على مدار اليوم، حتى في حالة البقاء داخل المنزل، للحفاظ على الجسم في ظل الارتفاع الكبير في درجات الحرارة.

وأكد أهمية الحرص على شرب المياه بصورة منتظمة خلال الموجة الحارة، باعتبار ذلك من الإجراءات المهمة التي تساعد الجسم على مواجهة تأثير درجات الحرارة المرتفعة.

غطاء الرأس وتجنب الشمس المباشرة لمن يضطر إلى الخروج

وتابع جمال شعبان أن المواطنين الذين تضطرهم ظروف العمل أو غيرها إلى الخروج من المنزل خلال الأجواء شديدة الحرارة، عليهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحد من التعرض المباشر لأشعة الشمس.

ونصح بارتداء غطاء للرأس عند الخروج، مع محاولة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان، خاصة خلال ساعات الذروة، للوقاية من الأضرار الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة وتقليل احتمالات الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس.