الخضار والأسماك الأبرز.. تعرف على الأطعمة التي تساعد على النوم

كشف الدكتور على عبد الراضي، أخصائي نفسي، أن هناك أطعمة تساعد على النوم بشكل مريح، يأتي على رأسها منتجات الألبان والأسماك بجميع أنواعها وكافة الأطعمة الخضراء تعمل على زيادة النوم بشكل عميق.

وأضاف عبد الراضي لـ "بلدنا اليوم"، أن هناك مشروبات لا تساعد على وصولك للنوم العميق مثل (البييسي والكولا والكاكاو والهوت شوكليت والقهوة) وغيرها من المنبهات.

موضوعات متعلقة..

النوم القليل يعزز من السلوكيات الخطيرة

للوقاية من مرض السرطان.. إليكم النصائح