عندك إنترفيو.. كيف تتغلب على القلق والإرتباك

يعد القلق والتوتر من أبرز المشاكل التى تواجه الأفراد، أثناء الاستعداد لإجراء مقابلات العمل، ويصاحب تلك الأعراض بعض المخاطر الصحية، نتيجة الخوف من خسارة الوظيفة، ومنها تسارع ضربات القلب، وحدوث تعرق شديد.

نقدم أبرز النصائح البسيطة التى تساعد فى تخطي القلق والتوتر أثناء الأنترفيو ومنها:

- محاولة التحلي بالهدوء، والشعور والإقتناع بأن عدم الموافقة فى الوظيفة ليست نهاية العالم، ولكن خطوة لبداية بحث جديدة عن مكان أفضل.

- ينصح بإستماع الموسيقى الهادئة للتغلب على التوتر وتحسين الحالة النفسية.

- ينبغى التفاؤل دائمًا، وتذكر إن هذه المقابلة ماهى إلا فرصة من مئات فرص العمل التى تنتظر الفرد، ولهذا ينبغى زيادة معدل التفاؤل والثقة بالنفس.

- لابد من محاولة تعلم تمارين الاسترخاء للتحكم فى الشعور بالتوتر والقلق، وأيضًا لغة الجسد،التي تمكن الفرد من التعامل بشكل جيد مع المسئولين أثناء مقابلة العمل.

- ينبغى الاستعداد جيدًا للمقابلة، من خلال زيادة الثقة بالنفس، والتي تأتي من استرجاع إجابات الأسئلة الروتينية عند التقدم للوظيفة، وكذلك للتغلب على القلق أثناء الانترفيو.