لو على وش ولادة.. تمارين يمكنك ممارستها في 6 دقائق

عادة ما ينصح الأطباء المرأة الحامل، بممارسة بعض التمارين الرياضية، لتسهيل عملية الولادة، فضلًا عن أن بعض النساء تشتكين من ترهل أجسامهن خلال أشهر الحمل.

وهناك بعض التمارين لن تحتاج منك وقت أو مجهود، وبخلاف أنها تعمل على رشاقتك فهي أيضًا تخلصك من بعض الآلام التي تعانيها خلال حملك لكونها تعمل على تنشيط الدورة الدموية.

ويمكنك ممارستها في 6 دقائق فقط شاهدي الفيديو التالي: