بخطوات بسيطة تخلص من رائحة النفس الكريهة فى رمضان

خلو المعدة من الغذاء والمياه لفترة طويلة، كما هو الحال فى رمضان، مع حالة الجفاف بسبب ارتفاع درجات الحرارة، يسبب رائحة للنفس، ما ينزعج الكثير بسبب الرائحة، وبهذه الخطوات يمكنك التخلص منها.

- تنظيف اللسان

اللسان من الأماكن التي تتراكم عليها كميات كبيرة من الجراثيم مسببة رائحة الفم الكريهة، لذلك يجب غسل اللسان وتنظيفه، لإزالة جميع الميكروبات والبكتريا المسببة لظهور رائحة النفس الكريه، ويمكنك تكرار عملية الغسيل ثلاث مرات في الأسبوع فقط، حتى لا تقضي على البكتريا النافعة التي تساعدك على الهضم وتحمي الفم من البكتريا الضارة.

- تنظيف الأسنان

بالتأكيد عملية تنظيف الأسنان لها دور في إزالة رائحة النفس الكريه، فعليك المداومة على تنظيف أسنانك يومياً خاصة بعد وجبة السحور لإزالة أي بقايا طعام قد تسبب رائحة الفم الكريهة، وإزالة الجير المتراكم على الأسنان.

- خيط تنظيف الأسنان

يمكنك الاعتماد على استخدام خيط تنظيف الأسنان عقب تناول الوجبات خاصة التي تحتوي على لحوم، فخيط الأسنان سيقوم بما لا تستطيع الفرشاة الوصول إليه، خاصة أن الخيط قادر على إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والضروس.

- السواك

أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم باستخدام الصائم للمسواك، حيث يحتوى على مواد طبيعية تحمي الفم من الميكروبات وتزيل رائحة الفم الكريهة على مدار اليوم.

- شرب المياه

تناول كميات وفيرة من المياه، وذلك بعد الإفطار وفي أثناء السحور، وتناول مشروبات تحفظ رطوبة الجسم، فجفاف الفم من الأمور التي يظهر بسببها رائحة النفس الكريه.