افتح نوافذ السيارة..عادات للتخلص من دوار السيارة

يشعر العديد من الأشخاص أثناء القيادة بالتعب، ويمكن الشعور بـالدوار عند الجلوس بـ السيارة لفترة طويلة، مما يعرضهم لخطر ويفسد عليهم سفرياتهم .

ويؤكد الخبراء أنه يمكن التخلص من دوار السيارة من خلال اتباع الخطوات التالية :

1- افتح نوافذ السيارة وتعرض للهواء الطبيعي بعيداً عن المكيف.

2- ارتدي نظارة قاتمة لتقليل تعرض العين لمستويات الضوء المختلفة .

3- امضغ اللبان والمقرمشات السكرية .

4- لا تجلس بالمقاعد الخلفية حيث يزيد الشعور بالمطبات والإهتزازات .

5- تناول كميات قليلة.

أعراض دوار الحركة:

- شحوب الوجه.

- التعرق.

- صعوبة التنفس.

- الدوار.

- صداع.

- قلق وتوتر.

- تثاؤب.

- الميل إلى الغثيان.

- القئ.

طرق الوقاية من دوار الحركة:

- اجلس في وضع يتيح للعينين رؤية الحركة نفسها التي يشعر بها الجسم والأذن الداخلية.

- تجنب الجلوس في المقاعد الخلفية، ويفضل الجلوس بجانب السائق والنظر إلى الأمام.

- إذا كنت على طائرة، يفضل الجلوس بجوار النافذة، والنظر إلى الخارج، أو اختيار المقعد بجوار الأجنحة، لأن الحركة في هذا المكان تكون بسيطة.

- تجنب الروائح القوية، وتناول الأطعمة الحارة أو الدهنية قبل أو أثناء ركوب وسائل المواصلات.

- مضغ اللبان من الطرق المستخدمة في علاج وتخفيف أعراض دوار الحركة، خاصة أثناء ركوب السيارات، لأنه يقلل من الآثار الناتجة عن الصراع بين الأذن والعين.

- يفضل تناول الزنجبيل قبل أو أثناء ركوب السيارة، لأنه يساعد على تخفيف أعراض دوار الحركة.

- يفضل الجلوس بجانب النافذة عند ركوب السيارات أو الميكروباصات، لأن التعرض للهواء البارد، قد يساعد على تخفيف أعراض دوار الحركة.

- اغلق عينيك أو نام قليلًا، سواء عند ركوب الطائرات أو السفن، إلى أن ينتهي وقت الرحلة.

احذر.. أطعمة ومشروبات تسبب عسر الهضم

شاهد.. عابد فهد يتحدى أحمد السقا