طفلك عنده أنيميا ومش قادرة تتغلبي عليها.. أكلات تعوض نقص الحديد بالجسم

فقر الدم أو الأنيميا مشكلة شائعة بين النساء والأطفال لعدد من الأسباب، وأكثرها وضوحًا هو إهمال الأطعمة الغنية بالحديد.

أكلات تعوض نقص الحديد بالجسم

تقول الدكتورة منى عبد المطلب استشاري التغذية العلاجية، إن التغذية السليمة والصحية تضمن حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية مما يساعد على منع نقص الحديد في الجسم وهو أهم عنصر للحفاظ على كفاءة عضلة القلب وجميع أعضاء الجسم، وكذلك الحفاظ على قوة جهاز المناعة.

وأضافت "منى" في اتصال هاتفي ببرنامج "هذا الصباح" على قناة "إكسترا نيوز" الفضائية أن نقص الحديد في الجسم يتطلب اهتمام المريض ومتابعة منتظمة مع أخصائي.

وتابعت، أن هناك أكلات بعينها تساعد فى علاج نقص الحديد بالجسم، منعا اللحوم الحمراء والكبدة والموز والتفاح والسبانخ والباذنجان والعسل الأسود وغيرهم، لذا يجب الإهتمام بتناول هذه الأكلات.

فئات معرضة لأنيميا فقر الدم

يمكن أن يصيب فقر الدم البالغين والأطفال على حدٍ سواء، ولكن نظرًا لأن الأطفال يحتاجون إلى الكثير من الحديد يوميًا للنوم بسرعة، ولأنهم يعانون من سوء التغذية، فيمكن أن يصابوا بفقر الدم، وكذلك النساء بسبب أجسامهم ودورة الطمث.

يمكن أن يؤدي فقدان الدم الشديد وسوء التغذية أيضًا إلى الإصابة بفقر الدم، والذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى سن البلوغ، حيث يصبح من الصعب على الجسم امتصاص العناصر المهمة مع تقدم العمر.

اسباب انيميا فقر الدم

هناك العديد من الأسباب الأخرى لفقر الدم، منها الأخطاء الغذائية، وإهمال تناول الخضار والفواكه الطازجة لتزويد الجسم بالعناصر الحيوية، والاعتماد على تناول الوجبات السريعة، والكميات العالية من المنبهات ومشروبات الكولا التي تمنع الجسم من امتصاص الحديد.

ما هى اعراض الانيميا

يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من العديد من الأعراض المزعجة، وتشمل أعراض فقر الدم ما يلي:

التعب والإرهاق دون سبب واضح

صداع الراس

صعوبة في التركيز

وجه شاحب

اصفرار الجلد

عدم القدرة على أداء المهام اليومية

إختلال النوم

فقدان الشهية

فقدان أو زيادة الوزن بشكل مفرط

إغماء وغثيان

تساقط الشعر

الجلد الجاف والمتشقق

تشقق الشفتين

الكثير من الالتهابات في الجسم

الأمراض المعدية المتكررة

تقصف الأظافر

طنين الأذن