رياضة ركوب الدراجات.. الحل الأمثل لفقدان الوزن

يساهم ركوب الدراجات في حرق السعرات الحرارية والدهون الموجودة بالجسم كله، وبالتالي يتم التخلص من دهون منطقة البطن، مما يؤدي إلى تنحيف الخصر والتخلص من الكرش.

ولركوب الدراجات فوائد كثيرة منها:

-تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

-تساعد في تحسين الحالة المزاجية

-تساعد في فقدان الوزن

-التقليل من التوتر والقلق

-تقليل فرص الإصابة بالسرطان

-تقوية العضلات

علي هذه الأشخاص تجنب ركوب الدراجة :

الأشخاص الذين يعانون من الربو أو إصابة في اليد أو الركبة