دراسة تفجر مفاجأة لمن يتبعون حمية غذائية نباتية.. احذروا

يعد الطب النفسي الغذائي من الأمور المهمة التي يغفلها البعض، فثبت في العديد من التحليلات البحثية الحديثة أن ما يتم تناوله يرتبط بشكل مباشر بمخاطر الإصابة بالاكتئاب، ونوضح خلال التقرير التالي أبرز الأطعمة المسببة في الشعور بالسعادة والأخرى المتعلقة بالاكتئاب.

أهمية تناول الخضروات

الحمية الغذائية

وفقا للدراسات والأبحاث فإن تناول كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة والأسماك والحبوب الكاملة وزيت الزيتون، ومضادات الأكسدة تعمل على خفض نسب الإصابة بالاكتئاب، وذلك على عكس استهلاك كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والحبوب المكررة ومنتجات الألبان عالية الدسم تزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب.

متى يتسبب النظام الغذائي الخالي من اللحوم بالاكتئاب؟

اللحوم

إذا كان الشخص يعتمد حمية غذائية خالية تماما من اللحوم، ولا يتناول ما يعوض ذلك فهنا يصبح أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، لذلك يجب أن يكون النظام الغذائي متنوع وصحي ويحتوي على بروتينات بديلة، حماية من نوبات الاكتئاب المفاجئة.