أهم النصائح للوقاية من الإصابة بالأمراض بسبب تغيرات الجو

تغيير الفصول يؤدي لإصابة الكثير من الأشخاص بالأمراض نتيجة انتقال العدوى الفيروسية، ومن أبرزها نزلات البرد والسعال والأنفلونزا والحمى وغيرها، ولذلك نقدم خلال التقرير التالي مجموعة من النصائح لتقليل الإصابة بالأمراض في الأيام القادمة نتيجة انخفاض درجات الحرارة والتقلبات الجوية.

لماذا الناس يمرضون أثناء تغير المواسم؟

السبب الرئيسي لانتشار الأمراض أثناء تغير المواسم وفقا للأطباء، نمو فيروسات معنية بسبب تغير درجات الحرارة، وهم الفيروسات المسؤولة عن الإصابة بنزلات البرد، فتتكاثر بشكل مضاعف، مما يؤدي لزيادة نسب الإصابة بالمرض.

نصائح للوقاية من المرض

ومع انخفاض درجات الحرارة تقل مناعة الجسم، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات، ومن أبرز الأعراض سيلان الأنف والتهاب الحلق، والشعور بآلام متفرقة في أنحاء الجسم، وارتفاع في درجة حرارة الجسد.

طرق تجنب الإصابة بالمرض

نزلات البرد

ينصح الأطباء بضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والحصول على قسط كاف من النوم بشكل يومي، وممارسة التمارين الرياضية لتعزيز وتقوية الجهاز المناعي، والحرص على شرب كميات كافية من الماء ما يقرب من 2.5 لتر يوميا، والتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر للاستفادة من فيتامين د.