منوم طبيعي.. 4 فوائد سحرية للزبيب تعرف عليها

اشتهر الزبيب في الشرق الأوسط وهو عبارة عن عنب مجفف مليء بالعناصر الغذائية المفيدة، كالحديد ومضادات الأكسدة والكالسيوم، مما يجعله اختيار جيد لتقوية المناعة بالإضافة للعديد من الفوائد الأخرى، نستعرض أبرزها خلال التقرير التالي.

فوائد الزبيب

فوائد الزبيب

يساعد على النوم

الزبيب يمكنه معالجة الأرق ويساعد على النوم بشكل جيد، بالإضافة لتحفيزه إنتاج الهيمولوبين، وتحسين التمثيل الغذائي، واحتوائه على هرمون الميلاتونين ينظم دورة النوم والاستيقاظ.

يقوي المناعة

فوائد الزبيب

الزبيب غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والبوليفينول، وجميعها عناصر تعمل على تقوية المناعة، بالإضافة لاحتوائه على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا.

مفيد للبشرة

الزبيب مفيد للبشرة لأنه يحمي الخلايا من التلف، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحفز إفراز الكولاجين في الجلد، وتؤخر من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

مفيد للأسنان

زبيب مليء بمواد كيميائية تعمل على حماية الأسنان من التسوس وتجعلها قوية، لذلك يمكن اعتماده لمن يعاني من نقص في نسب الكالسيوم.