خبر سار.. يمكنك زيادة طولك بـ3 تمارين يوجا

يظن الكثير من الناس أن النمو المرتبط بالطول يقف عن عمر معين، لكن وفقا للدراسات والأبحاث التي أجريت مؤخرا، يمكن للشخص أن يزيد بضع سنتيمترات لطوله، من خلال ممارسة تمارين معينة من اليوجا، نقدم أبرزها خلال التقرير التالي.

تمارين يوجا لزيادة الطول

تمارين لزيادة الطول

تاداسانا

يعتمد هذا التمرين على الوقوف بشكل مستقيم على القدمين، والمحافظة على استقامة الرقبة والكتفين، ورفع الذراعين في الهواء، ورفع الكعبين ببطء ثم الوقوف على أصابع القدمين، وشد الجسم بقدر الإمكان للحفاظ على استقامة الذراعين والساقين.

أوستراسانا

يعتمد هذا التمرين على الاستلقاء على الأرض ورفع الرجلين للخلف، ووضع كلتا اليدين على الوركين وأخذ نفس عميق، مع الانحناء للخلف لعمل شكل قوس، مع وضع راحة اليدين على القدمين، والاستمرار في هذه الوضعية لمدة 10 ثواني.

فريكشاسانا

قف على قدميك وتنفس بشكل طبيعي، ثم قم بطي ساقك اليمنى باتجاه ركبتك اليسرى، وقف على رجلك اليسرى، ويجب أن تحرص على لمس نعل قدمك اليمنى فخذك الأيسر من الداخل، واستمر على هذه الحالة لبضع ثواني.