قبل بداية الدايت.. حقائق لازم تعرفيها عن جسمك

يعد التخلص من الوزن الزائد هو رغبة العديد من الفتيات، لذلك نقدم أبرز الحقائق التي يجب أن تعرفها كل فتاة قبل البدء في تنفيذ الدايت، وذلك للحصول على جسم مثالي ورشيق في أسرع وقت ومنها:

- أثناء القيام بالدايت يحدث خلل في توازن هرمونات الجسم، وذلك لمحاربة الجسم للرغبة في تناول الطعام، حيث وجد باحثون استراليون أن فقدان الوزن يقلل من هرمون اللبتين، الذى يعطي الشعور بالامتلاء ويزيد من هرمون الجريلين، الذي يحفز الجوع، وللتغلب على تلك المشكلة ينصح بممارسة النشاط البدني بشكل يومي ومنتظم.

- عند البدء في الدايت لابد من التحلي بالصبر، مع عدم إتباع أنظمة الدايت السريعة، لأنها تضر الجسم وتتسبب فى زيادة الوزن مرة أخرى وبشكل سريع.

- لابد من عدم تناول أدوية حرق الدهون المتداولة، وذلك لأنه لا توجد أدلة علمية مؤكدة حول أنها تساعد على إنقاص الوزن.

- ينبغي أن تبتعدي عن أي أنظمة دايت تحرمك من تناول أي نوع من الطعام، لأنها أنظمة غير صحية للجسم.