يعرف الكمون باستخدامه كنوع أساسي من التوابل في المطبخ، ومن أهم المناطق التي تنتج بذور الكمون: مصر، وإيران، والهند، والمغرب، لذا ففي السطور التالية نستعرض فوائد الكمون في التخلص من الكرش والدهون:
يحتوي كل 100جرام من الكمون على:
- السعرات الحرارية: 375
- الدهون: 22.27
- الدهون المشبعة: 1.53
– الكاربوهيدرات: 44.24
- الألياف: 10.5
- البروتينات: 17.81
وكشفت العديد من الدراسات التي أجريت على 88 إمرأة بدينة أن الكمون له فعالية قوية في حرق الدهون و خسارة الوزن في وقت قياسي بين 15 إلى 20 يوماً:
- مسحوق الكمون مع الزبادي: امزجي ملعقة من مطحون الكمون مع 5 ملاعق زبادي (لبن) و تناوليه يوميًا.
- منقوع الكمون: عليك نقع ملعقتين من الكمون في كوب من المياه لمده 12 ساعة، ثم غليه لفتره وجيزة و اضافة عصرة ليمون حامض، يفضل تناوله في الصباح و على الريق.
- خليط الكمون والعسل: أغلى ملعقتين من الكمون مع كأس من الماء، و بعد تصفيته قومي بإضافة ملعقة من العسل، تناولي هذا الخليط يومياً و يفضل قبل النوم.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
