فى اليوم العالمى للموظفين.. كيف تتخلص من الأجهاد أثناء العمل

دائماً مايشعر الموظفين بالإجهاد والتعب أثناء العمل، مما يفقدهم تركيزهم ويؤثر على العملية الإنتاجية، وقد يتسبب بسوء الحالة الصحية.

قال خبراء علم النفس إن 75% من الموظفين الذين يشعرون بالإجهاد في العمل، يرجعون السبب إلى العلاقة التي تجمعهم بمديريهم، حيث يعتبرونهم السبب الأكثر إرهاقاً لهم على مدى يوم العمل.

ينصح الخبراء بالقيام بعدة مهارات أثناء العمل، لتساعدهم على زيادة الإنتاجية للأشخاص خلال العمل، حيث تخفيف الشعور بالتوتر والإجهاد والعودة للنفسية الهادئة، وتمنحهم قدراً من الاسترخاء والهدوء؛ لاستعادة العمل بشكل أفضل.

ويضيف الخبراء أن عمل التمارين فى العمل تتطلب التوقف عن كل ما تفعله، ثم القيام بالتنفس ببطء والتركيز على الأحاسيس، وبعد ذلك عليك القيام بمراقبة ما يجري، وطرح 4 أسئلة على نفسك، وهي: من أنا؟ ماذا أريد؟ ما هو هدفي؟ ما هو الشيء الذي يشعرني بالامتنان؟ وعقب ذلك استمر في يومك في محاولة للإجابة عن هذه الأسئلة.