عصير القصب والبطيخ والتين.. وصفة فعالة من جمال شعبان لتجنب الجلطات في موجات الحر

قدم الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، رسالة توعوية هامة للمواطنين بهدف الوقاية من الجلطات القلبية والمشكلات الصحية المرتبطة بالموجات الحارة.

وأوضح الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامجه التوعوي "قلبك مع جمال شعبان"، أن التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة يُشكل خطرًا كبيرًا على صحة القلب والجسم، داعيًا المواطنين إلى تجنب الشمس، خاصة وقت الظهيرة، وضرورة ارتداء غطاء للرأس عند الاضطرار للخروج نهارًا، كأحد أهم وسائل الوقاية من الإجهاد الحراري والجلطات.

وشدد على أهمية شرب كميات كافية من المياه للحفاظ على رطوبة الجسم، مؤكدًا في الوقت نفسه على ضرورة تجنب تناول الماء المثلج، حيث أشار إلى أن الماء شديد البرودة قد يسبب اختلالًا في كهرباء القلب، وهو ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، خاصة لمرضى القلب.

وفي إطار تقديم بدائل صحية ومفيدة خلال فصل الصيف، أوصى الدكتور جمال شعبان بتناول عصير القصب، لما يحتويه من عناصر مغذية تساهم في تنشيط الدورة الدموية وحماية القلب. 

كما أشار إلى أهمية تناول فاكهة البطيخ والتين، لما لهما من فوائد صحية كبيرة، أبرزها الوقاية من الجلطات وتحسين وظائف القلب.

ولم يغفل "شعبان" عن التوصية بالخضروات، داعيًا إلى تناولها بجميع أنواعها بشكل يومي، نظرًا لما تحمله من فيتامينات وألياف ضرورية لتعزيز المناعة والصحة العامة. 

كما أشار إلى أن القهوة، عند تناولها باعتدال، قد تكون مفيدة للقلب، في مقابل التحذير من المشروبات الغازية التي وصفها بـ"السم القاتل"، لما تحمله من أضرار جسيمة على القلب والجهاز الهضمي.

واختتم الدكتور جمال شعبان رسالته بالتأكيد على أن اتباع نمط غذائي صحي، والحرص على البقاء في أماكن جيدة التهوية، والتقليل من المجهود البدني خلال موجات الحر، عوامل أساسية للحفاظ على صحة القلب وتفادي التعرض للجلطات في الصيف.