جمال شعبان: 99% من مرضى القلب لا ينامون في المواعيد الصحيحة
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن كثيراً من المواطنين يتناولون الطعام في وقت متأخر من الليل، محذراً من أن هذه العادة تؤثر سلباً في صحة القلب والجسم بشكل عام.
جمال شعبان: المصريون حولوا الليل إلى نهار
وقال جمال شعبان، خلال برنامجه «قلبك مع جمال شعبان»، إن 99% من الحالات التي تتردد عليه للكشف على القلب لا تنام في المواعيد الطبيعية، لأنهم يحولون الليل إلى نهار والنهار إلى ليل.
وأشار إلى أن هذا النمط الحياتي أصبح من أبرز الأسباب المؤثرة في تراجع صحة القلب لدى كثير من المواطنين.
تغير نمط الحياة وراء زيادة أمراض القلب
وأوضح العميد السابق لمعهد القلب القومي أن تغير نمط الحياة في مصر انعكس على ارتفاع معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع الثاني، والسمنة المركزية (دهون البطن)، إلى جانب زيادة أمراض القلب خلال الفترة الأخيرة.
وأكد أن الالتزام بعادات صحية يعد من أهم وسائل الوقاية من هذه الأمراض.
النوم ليلاً يحافظ على صحة القلب
وأشار جمال شعبان إلى أن النوم خلال ساعات الليل ضروري للحفاظ على صحة القلب، موضحاً أن النوم لمدة تتراوح بين 4 و5 ساعات قبل الفجر، مع استكمال بقية ساعات النوم لاحقاً، قد يكون مفيداً.
وأضاف أن بعض الدراسات تشير إلى أن النوم على مرحلتين قد يحقق فوائد للجسم وشرايين القلب.
تحذير من النوم لساعات طويلة متواصلة
وحذر العميد السابق لمعهد القلب القومي من النوم لساعات طويلة ومتواصلة دون فواصل، موضحاً أن ذلك قد يزيد من مخاطر الإصابة ببعض المشكلات القلبية، ويرفع احتمالات التعرض للجلطات.
ودعا المواطنين إلى اتباع نمط حياة صحي، والالتزام بمواعيد نوم منتظمة، للحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض.
