«مهم لمرضى الكبد».. في سطور فؤائد تناول القهوة بشكل يومي

يعد مشروب القهوة لدى كثبر من الناس أفضل طريقة لبدء يومهم لينعموا بالنشاط طوال اليوم، لكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فيعتبر تناول 3 أكواب يوميًا من مشروب القهوة، غني بالعديد من الفولئد الصحية، لا سيما الوقاية من بعض الأمرض الصحية الخطيرة،  مثل مرض تدهن الكبد الذي يعد  من الأمراض التي تصيب الإنسان، ويمكنه أن يتطور في صمت دون أي أعراض، ومن أهم الأسباب التي تؤدي إلى المرض اعتياد تناول الكحوليات والسمنة، ومقاومة الأنسولين، والعادات الغذائية الخاطئة.

وفي تقربر نشرته جريدة «زمان» التركية، بعض المعلومات التي قدمها البروفيسور التركي دكتور هاكان بوزكايا تتعلق بأسباب تدهن الكبد واالتدابير اللازم اتباعها، مشيرًا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ومرض السكروالأشخاص الذين يكتسبون الوزن ويفقدونه بشكل سريع، بالإضافة إلى بعض الأمراض الوراثية.

وبحسب التقرير الذي نقلته جريدة «ملليت» التركية، فإن الأشخاص الأكثر عرضة لتدهن الكبد هم من يعانون من السمنة ومرضى السكري والأشخاص الذين يحصلون على الوزن ويفقدونه بشكل سريع، بالإضافة إلى بعض الأمراض الوراثية؛ إذ تكون احتمالات إصابتهم مرتفعة للغاية.

جدير بالذكرأن أبحاث طبية ذكرت أن استهلاك 3 فناجين من القهوة بشكل يومي يكون إيجابيًا ومفيًدا لمرحلة علاج مرضى الكبد، إذ تعد القهوة من أفضل المواد الغذائية الأكثر فائدة لصحة الكبد؛بالإضافة إلى فائدتها في منع سرطان الكبد وتدهن الكبد، من خلال الاستهلاك اليومي للقهوة.

وجاء من بين التوصيات المذكورة أيضًا  لمنع تدهن الكبد مايلي:

 1- ممارسة تمارين العضلات ورفع الأثقال.

 2-  ترجيح العادات الغذائية المنظمة للأيض، وبشكل خاص حمية البحر المتوسط.

3- يجب استهلاك زيت الزيتون المحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة والأسماك والخضراوات.

4-  يجب تجنب السكر المكرر والدهون والمخبوزات.

5- تخصيص 30 دقيقة يوميًا للسير السريع.