نبحث عن الحقيقة
صحيفة تصدر ورقياً بترخيص من المجلس الأعلى للصحافة
رئيس مجلس الإدارةحمدان سعفاننائب رئيس مجلس الإدارةد. محسن الفحامرئيس التحرير وليد الغمري
لايف ستايل

لراغبي الرشاقة.. 5 أطعمة صديقة للرجيم في الشتاء

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

يتعرض أغلب من يتبعون أنظمة الدايت للحظات يراودهم فيها الجوع أو الضعف أمام رغبتهم فى تناول أطعمة مختلفة عما ينصحهم بها الطبيب، مما يسبب ذلك فى فشل الرجيم وعدم خسارة الوزن، وفيما يلي نقدم لكم 5 أطعمة صديقة للدايت فى الشتاء.

 

1_المكسرات المحمصة

تناول المكسرات يساعد على الحد من الرغبة الشديدة فى تناول الطعام، وتكون وجبة خفيفة قادرة على الشعور بالشبع، على شرط أن تكون حبات المكسرات غير محمصة ولا مملحة، وتكون الأنواع مثل "الفستق البازيلي، اللوز".

 

2_النعناع

النعناع من المشروبات القادرة على الحد من الشهية المفتوحة، كما أنه يساعد على تهدئة الأعصاب التى تكون فى ثورة بسبب غياب بعض العناصر الغذائية، وعند شرب كوب من النعناع بدون سكر أو محلى بالعسل الأبيض سيساعد ذلك على حرق الدهون أيضا، وتعزيز عملية الأيض فى الجسم.

 

3_القهوة التركي

لا يفضل القهوة السريعة للقيام بهذا الدور، ولكن القهوة التركى هى الأفضل، فهى ستكون قليلة السكر ولن نحتاج إلى إضافة ملاعق من المبيض إليها.

 

4_الأفوكاتو

من الفواكه التى تحتوى على نسبة من الدهون الصحية والألياف التى تساعد على الشعور بالشبع سريعاً ولا تضفى على الجسم سعرات حرارية عالية، كما أن هذا النوع من الفواكه ينتمى إلى فئة الأطعمة "السوبر"، التى تستطيع أن تساهم فى حرق الدهون.

 

5_بذور الشيا

وهى منتشرة فى محلات العطارة، ومن يتعرف على محتوياتها يعرف جيدًا أنها تحتوى على نسبة عالية من الفوائد مثل زيوت الأوميجا 3، كمية من البروتين، الألياف التى تكون بمثابة مثبطات للشهية، كما أنها تساهم فى عمل الجهاز الهضمى بصورة أفضل.

 

الريجيم الدايت أطعمة تناسب الدايت خسارة الوزن

استطلاع الرأي

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 17.858917.9561
يورو​ 20.898521.0158
جنيه إسترلينى​ 23.493423.6302
فرنك سويسرى​ 18.375218.4829
100 ين يابانى​ 15.816915.9044
ريال سعودى​ 4.76204.7882
دينار كويتى​ 58.932459.3022
درهم اماراتى​ 4.86114.8889
اليوان الصينى​ 2.59482.6101

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 681 إلى 683
عيار 22 624 إلى 626
عيار 21 596 إلى 598
عيار 18 511 إلى 513
الاونصة 21,184 إلى 21,255
الجنيه الذهب 4,768 إلى 4,784
الكيلو 681,143 إلى 683,429
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى