رئيس مجلس الإدارة
حمدان سعفان
رئيس التحرير
وليد الغمري

لو حواليك فيروس الأنفلونزا.. احمى نفسك من العدوي فى 7 خطوات

صورة تعبيرية

تعد الأنفلونزا من أكثر الأمراض المعدية، التى تنتشر بشكل كبير فى تلك الأيام ، وعند الاتصال مع شخص مصاب تنتقل الجراثيم بشكل كبير، ونقدم أبرز طرق الوقاية للحد انتشار الأنفلونزا وهى:

- ينبغى تغطية الفم والأنف بمنديل عند العطس، وذلك للحد من خروج الفيروس وانتقاله من شخص لأخر.

- يساعدغسل اليدين بالماء الفاتر والصابون لمدة 20 ثانية على التخلص من الجراثيم، ومنع انتشار الأنفلونزا.

تنظيف المنزل.

- لابد من الحرص على تنظيف المنزل جيدا، حيث تتواجد الجراثيم حول العناصر التى نستخدمها كل يوم مثل المكاتب المنزلية، إسفنج المطبخ، الحمامات وغيرها، لذا يجب الاهتمام بالأشياء وغسلها لتجنب البكتيريا من التكاثر فى تلك الأماكن.

- توجد العديد من اللقاحات المتوفرة فى المستشفيات التى تساعد فى الحماية من فيروس الأنفلونزا.

- يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة على تعزيز الجهاز المناعى والحد من الإصابة بالعديد من الأمراض.

- تلعب التمارين الرياضية دورا فى الحفاظ على اللياقة وتجنب الأمراض مثل الأنفلونزا والسكر وارتفاع ضغط الدم.

- يعمل شرب الكثير من الماء  على طرد السموم من الجسم.

بلدنا اليوم
التعليقات
× تغطيات ومتابعات الرياضة الفن الحوادث خارجي الاقتصاد المحافظات لايف استايل منوعات المقالات