تخلصي من التوتر بهذه الرياضة الذهنية صباحا

كشفت دراسة طبية حديثة بان ممارسة رياضة التأمل فى الصباح تساعد بشكل كبير على التخلص من التوتر وتحسين صحة الدماغ.

وطبقا لما جاء فى صحيفة "ديلي ميل البريطانية" بأن اليقظة الذهنية تعمل على تخلص الأفراد وخاصة السيدات من جميع الضغوط اليومية، حيث تخفف من حدة التوتر بنسبة تصل إلى 51%.

وأضافت الدراسة، بأن التأمل يعمل على علاج بعض المشاكل الإجتماعية ، مثل حل النزاعات بين الأشخاص والتخلص من الخجل الإجتماعي.