5 فوائد لاتعرفها عن تناول اللفت.. أبرزها تنظيم الضغط ومحاربة السرطان

يغفل العديد من الأفراد عن الفوائد الصحية التى تعود على الجسم من تناول اللفت، والتى تتمثل أبرزها فى محاربة الأمراض المزمنة والخطيرة وذلك نتيجة إحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتتمثل أبرز فوائد اللفت وفقا لما جاء فى موقع بولد سكاي الهندى:

تحسين صحة القلب

يحتوي اللفت على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم وهى مفيدة للغاية للحفاظ على صحة القلب والمساعدة على الهضم و تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية.

مكافحة السرطان

تعمل مضادات الأكسدة على تحطيم الخلايا السرطانية والمساعدة في تقليل النمو السرطاني، كما أكدت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يشملون اللفت في نظامهم الغذائي اليومي يكونون أقل عرضة للإصابة بالسرطان ، خاصة سرطان الثدي للنساء.

تعزيز صحة العظام

يساعد الكالسيوم والبوتاسيوم المتواجد فى اللفت على الحد من خطر هشاشة العظام، والتهاب المفاصل الروماتويدي وتلف المفاصل وأمراض العظام الأخرى.

تعزيز الهضم

يساعد تناول اللفت على علاج مشاكل الجهاز الهضمي، ومنها الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم .

تنظيم ضغط الدم

يساعد تناول اللفت علي السيطرة على ضغط الدم لغناه بالبوتاسيوم الذي يساعد في التخلص من الصوديوم الزائد، كما أن محتواه الغني بالبوتاسيوم يجعله يساعد على تمدد الشرايين ويقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية والأزمة القلبية أيضا.