"تمنع أمراض القلب".. تعرف على أبرز فوائد رياضة "الهيلاهوب"

رياضة "الهيلاهوب" من أكثر الرياضات المهملة ولا يتم تسليط الضوء عليها بالرغم من فعاليتها في الحصول على شكل جسم متناسق ورشيق، كما تعمل على تحسين تدفق الدم في الجسم، كما أنها تساعد في تقليل الوزن .

ولكن لها فوائد أخرى تعرف عليها كالآتي:

مفيدة للصحة العقلية

يُعد تدوير طوق الهيلاهوب تمرينًا ممتعًا، ويساعد كثيرًا في الاسترخاء على العقل، أثناء القيام بهذا التمرين يركز عقلك بشكل كبير مما يحدث تغيرات كبيرة على حالتك المزاجية.

تقوية الظهر

يقوي تمرين الهيلاهوب منطقة ما حول الوركين والظهر، وهو أكثر فائدة للأشخاص الذين لديهم عمل من 8 إلى 9 ساعات، لأن تحريك تلك المنطقة باستمرار حول الوركين يقلل من توتر العضلات عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الحبل الشوكي.

جيد لصحة القلب

هذا التمرين يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في الحفاظ على صحة القلب، من خلال القيام به لمدة 15 دقيقة كل يوم، يمكن أن تصبح عضلات القلب أقوى، كما يساعد فى خفض مستوى الكولسترول في الدم، ويعزز ضخ القلب.