البرودة الخفية.. إشارة إلى مشكلة صحية أم حالة مرضية؟
يشعر الكثيرون ببرودة في أطرافهم خلال فصل الشتاء، خاصةً في الليل، لكن في بعض الأحيان، قد تكون هذه البرودة إشارة إلى وجود مشكلة صحية خفية.
أسباب برودة الأطراف في الشتاء
أفاد موقع "British heart foundation"، بأن هناك عدة أسباب وراء برودة الأطراف في الشتاء، ومنها الحالات المرضية المرتبة بها، مثل ضعف الدورة الدموية، ونقص الحديد، وارتفاع الكوليسترول، وضغط الدم، والتدخين، والإصابة بمرض السكري، وقصور الغدة الدرقية، والتوتر والقلق الشديد، كما أن هناك بعض العوامل الأخرى التي قد تساهم في برودة الأطراف، مثل التقدم في العمر، والسمنة، وقلة النشاط البدني.
تنقبض الأوعية الدموية مع انخفاض درجات الحرارة، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهذا يعني أن القلب يضطر إلى العمل بجهد أكبر لضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم، وخاصة إلى الأعضاء الحيوية مثل الدماغ والرئتين والكليتين، مما قد يؤدي إلى شعور بالبرودة في اليدين والقدمين.
يعتبر هذا رد فعل طبيعي للجسم على البرودة، لكن إذا كان هناك مشكلة في وظيفة القلب أو ضعف في الدورة الدموية، فقد تشعر ببرودة زائدة في اليدين والقدمين أكثر من المعتاد.
أمراض القلب والدورة الدموية المرتبطة ببرودة الأطراف
تؤدي أمراض القلب والدورة الدموية إلى برودة دائمة في اليدين والقدمين، ومن هذه الأمراض، ارتفاع ضغط الدم، وانخفاض ضغط الدم، ومرض الشرايين المحيطية الذي يحد من تدفق الدم إلى الساقين والقدمين.
تسبب مشاكل صحية أخرى غير مرتبطة بالقلب برودة اليدين والقدمين، مثل مشاكل الغدة الدرقية، السكري، فقر الدم، القلق والتوتر، بالإضافة إلى مرض رينود الذي يؤدي إلى تغير لون الأصابع وأحيانا أصابع القدمين والآذان إلى اللون الأبيض أو الأزرق مع شعور بالخدر في البرد.
تكون الأوعية الدموية الصغيرة في هذه المناطق من الجسم حساسة جدا لتغيرات درجة الحرارة في حالة مرض رينود، وعندما تنغلق، تقطع إمداد الدم، والسبب وراء ذلك غير معروف، وعندما تبدأ هذه المناطق في التسخين ويعود تدفق الدم إلى طبيعته وقد تتحول إلى اللون الأحمر وتكون مؤلمة غالبا.
متى يجب عليك استشارة الطبيب
إذا استمرت برودة يديك أو قدميك حتى في الأماكن الدافئة، وظهرت تغيرات في لون الجلد مثل الشحوب أو الزرقة أو البقع، أو شعرت بألم أو تنميل أو وخز، أو لاحظت تقرحات على ساقيك، فيجب عليك استشارة طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود حالة طبية خطيرة.
نصائح لتحسين الدورة الدموية وتدفئة اليدين والقدمين
لتحسين الدورة الدموية وتدفئة اليدين والقدمين في الشتاء، جرب النصائح التالية:
- ارتداء القفازات والجوارب السميكة وتجنب وضع اليدين والقدمين مباشرة على مصادر الحرارة لتجنب الحروق.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز تدفق الدم.
- تناول طعام صحي للقلب والإقلاع عن التدخين.
- التحكم في مستويات التوتر خاصة إذا كنت تعاني من مرض رينود.